Прошу прощения у читателей за излишний натурализм, оправданием для меня служит лишь то, что эта информация действительно необходима каждой второй женщине после родов. "Во время Первой международной конференции по оргазму, которая проходила в Нью-Дели в 1991г., стало известно о исследовании, согласно которым у женщин одного индианского племени из Бразилии мышцы влагалища оказались втрое сильнее, чем у белых женщин из больших бразильских городов, входивших в состав контрольной группы.

После долгих поисков мне наконец-то повезло найти доктора Мойзеса Пацьорика, который проводил это исследование. Он подтвердил, что использовал обычный перинеометр, который функционирует по принципу манометра, присоединенного к резиновому балончику, для измерения давления во влагалище индианских женщин, и их вагинальные мышцы оказались очень сильными. Он пользовался авторитетом среди индианцев племени кейнгангес как великий знахарь, благодаря тому, что 20 лет лечил их в тропических лесах бразильской провинции Паранья. Он сказал мне, что индианские женщины никогда не слышали о недержании мочи и были удивлены сообщением о том, что много белых женщин не могут достичь оргазма во время полового акта. Для них это было чемто неслыханным. Спустя некоторое время, стала известна тайна чрезмерно сильного развития лонно-копчиковых мышц местных женщин.

Шейные мышцы (грудино-ключицо-сосцевидная мышца) женщин племени втрое сильнее, чем у европейских женщин. Пацьорник считал, что существует прямая зависимость между развитием мышц шеи и мышц Кегеля (лонно-копчиковых). Это может быть связано с тем, что у индианских женщин есть привычка носить своих детей и различные грузы на спине, закрепляя их при помощи ременной повязки на голове. Натяжение повязки должно быть уравновешено верхней частью тела, что возможно только когда сокращаются их лонно-копчиковые мышцы. Другая мимовольная тренировка этих мышц происходит вследствии ежедневного сидения "на цыпочках" - индианцы этого племени не пользуются ни лавочками, ни стульями. Это сидение дает такой же эффект, что и ременная повязка: что бы удержать равновесие и не упасть назад, необходимо напрягать мышцы промежности. Но еще важным открытием, чем мощность мышц, оказалось довольно-таки интересное трактование роли влагалища этими женщинами. Из многих бесед с индианками этого племени, я узнал, что влагалище воспринимается ими как "пустая с середины мышца", а половой акт описывается как "игра флейтистки на пенисе". В этом и есть фундаментальное отличие в наших взглядах.

Это племя воспринимает влагалище как что то активное и динамическое. Женские гениталии не предназначены исключительно для приема пениса. Это не только приемный сосуд или детородные пути, как зачастую можно услышать, скорее это чтото, чем женщина должна пользоваться активно, осознанно получая удовольствие. В соответствии к рекомендациям Арнольда Келя, прежде чем приступить к тренировке, вы должны идентифицировать и ощутить свою лонно-копчиковую мышцу.

Как ощутить лонно-копчиковую мышцу и мышцы влагалища

1. сесть на унитаз и расположить ноги таким образом, чтобы внутренние поверхности бедер не прикасались друг к другу.
2. начать мочиться в этом положении, а потом прервать мочеиспускание.

Обратите внимание на то, какую именно мышцу вы сократили для прерывания мочеиспускания. Это и есть та самая мышца, которую вам следует сокращать во время выполнения упражнений.

Чтобы убедиться в правильности ее идентификации, необходимо лечь в постель и ввести во влагалище свой палец, наблюдая за этим процессом в зеркальце. Теперь попробуйте сократить эту мышцу. Обратите внимание на то, как сильно вы сможете сжать свой палец. Кроме того, следите за тем, как при сокращении мышцы подтягивается и анальный участок. Повторяя эти действия после нескольких недель тренировок, вы ощутите повышение тонуса этой мышцы.

Много женщин никогда не заглядывали в собственное влагалищное отверстие. Даже женщинам , у которых были роды, это занятие может казаться неудобным и непристойным. Многие женщины признаются в том, что первый раз осматривая собственную вульву, ощущали отвращение. Однако следует разобраться в своих чувствах, какими б они небыли. Попробуйте нейтрализовать какие-либо негативные эмоции мыслью о том, сколько наслаждения может дать вам этот орган. Считайте что зеркало, в которое вы смотрите, для вас является таким же инструментом, что и для балерины, которая старается достичь наилучшей кореляции между своими движениями и их визуальным восприятием. Вы можете увидеть, как сокращаются и расслабляются ваши мышцы, оценить свое визуальное восприятие этого процесса и наблюдать, как при сокращении лонно-копчиковой мышцы втягивается анус и подтягивается промежность.

В предыдущих статьях мы писали о том, что тренировка мышцы любви будет успешной, если совмещать их со своими сексуальными фантазиями. Дайте простор своему воображению, чтобы усилить вашу способность к вагинальному возбуждению. Например, представьте себе, что ваша мышца любви охватывает и массирует член вашего партнера. Представьте руку доярки, которая доит корову, и попробуйте воспроизвести это движение своим влагалищем в перерывах между упражнениями. Умение расслаблять тазовые мышцы не менее важно для улучшения их функционирования, чем их укрепление. В противном случае результаты тренировок могут оказаться односторонними и даже негативными. Не забывайте об этом, выполняя каждое упражнение. Время от времени необходимо после выполнения упражнений тренировать свою вагинальную чувствительность. Например, чаще садитесь на теплую грелку и старайтесь заострить свое восприятие этого ощущения. Или, если позволяет ваше физическое состояние, время от времени принимайте такие позы, при которых эти мышцы слегка растягиваются: например, ложитесь на живот, подложив под него подушечку, или принимайте коленно-локтевое положение.